តោះ! មកដឹងខ្លះៗ អំពីអាហារដែលមិនគួរញុាំមុនពេលចូលគេង
Admin
15 មិថុនា 2024 03:59 ល្ងាច
9 ខែមុន
|
273
ខាងក្រោមនេះ យើងនឹងបង្ហាញអ្នកពីអាហារ៣ប្រភេទដែលមិនគួរពិសាររមុនពេលចូលគេង។ តោះមកអានទាំងអស់គ្នា៖
១.ថ្វីត្បិតតែទឹកល្អចំពោះសុខភាព ប៉ុន្តែការផឹកខុសពេលក៏អាចនាំគ្រោះថ្នាក់ដែរ។ នៅមុនពេលដែលអ្នកចូលគេង មិនគួរញ៉ាំទឹកច្រើនឡើយ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យអ្នកងើបឡើងមកបត់ជើងតូចច្រើនដង ដោយធ្វើឲ្យអ្នកពិបាកគេងលក់បានស្កប់ស្កល់ និងគ្រប់ម៉ោងខ្លាំងណាស់។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកគ្មានអារម្មណ៍ក្នុងការបំពេញការងារផ្សេងៗឡើយ។
២.អ្នកមិនគួរបរិភោគអាហារដែលហិរ និងខ្លាញ់ច្រើនមុនចូលគេងទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នកជួបនឹងបញ្ហា។ ជាហេតុដែលអាចធ្វើឲ្យអ្នកឈឺពោះ និងក្អួតជាដើមបើធ្ងន់ធ្ងរ។
៣.មុនពេលចូលគេង អ្នកមិនគួរញ៉ាំសាច់ និងគ្រឿងសមុទ្រច្រើនទេ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យប្រព័ន្ធរំលាយអាហាររបស់អ្នករងសម្ពាធខ្លាំងណាស់។ ជាហេតុដែលធ្វើឲ្យអ្នកអាចឈឺពោះ ក្អួត និងពិបាកគេងលក់ស្រួល។
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ
ភ្ញាក់ពីដំណេកនៅម៉ោង១ និងម៉ោង៣ទាបភ្លឺ ជាសញ្ញាជំងឺខ្សោយថ្លើម
សូមកុំបណ្ដែតបណ្ដោយអោយសោះ ប្រសិនបើអ្នកគេង ភ្ញាក់ដឹងខ្លួននៅម៉ោង ១ ឬ ម៉ោង៣យប់ វាអាចជាសញ្ញាបញ្ជាក់ថា ថ្លើមរបស់លោកអ្នកកំពុងចុះខ្សោយ។
27 មេសា 2024 08:05 ព្រឹក
11 ខែមុន
Mr B
432
វិធីការពារជំងឺទឹកនោមផ្អែម
ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាជំងឺកាចសាហាវ អាចគំរាមកំហែងអាយុជីវិតយើងបាន។ ដូចនេះ យើងត្រូវប្រុងប្រយ័ត្នអោយបានខ្ពស់បំផុត កុំអោយកើតជំងឺនេះអោយសោះ។
សូមមើលវីដេអូនេះដល់ចប់ ដើម្បីដឹងពីវិធីការពារជំងឺកាចសាហាវមួយនេះ ។
08 ឧសភា 2024 06:31 ព្រឹក
10 ខែមុន
Mr B
430
អត្ថប្រយោជន៍ និងផលប៉ះពាល់នៃផ្លែប៊្លូបឺរី
ផ្លែប៊្លូបឺរីជាផ្លែឈើដែលផ្តល់ថាមពលខ្លាំង ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពដ៏គួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍ ជំនួយទៅលើសុខភាពបេះដូង និងខួរក្បាល រហូតដល់ឥទ្ធិពលការពារស្បែក និងភ្នែករបស់អ្នក។ ពួកវាក៏មានសារធាតុចិញ្ចឹមដូចជា ជាតិសរសៃ វីតាមីន C និងម៉ង់ហ្គាណែស។
អ្នកអាចរីករាយជាមួយ blueberries ជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដរាបណាអ្នកមិនញ៉ាំច្រើនក្នុងពេលតែមួយ ព្រោះការប្រើប្រាស់ច្រើនអាចនាំអោយមានបញ្ហា GI។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ជាទូទៅវាមានហានិភ័យតិចតួចក្នុងការទទួលទានផ្លែបឺរី។ នេះជាច្រើនទៀតអំពីវិធីដែលផ្លែប៊្លូបឺរីជួយការពារសុខភាពអ្នក និងវិធីងាយស្រួលក្នុងការបញ្ចូលវាទៅក្នុងអាហារ អាហារសម្រន់ និងភេសជ្ជៈ។
27 ឧសភា 2024 11:27 ព្រឹក
10 ខែមុន
Admin
469
ភ្ញាក់ពីគេងមានអារម្មណ៍ធេងធោង វិលមុខ តើមកពីអ្វី?
ហេតុអ្វីសុខៗស្រាប់តែមានអារម្មណ៍វិលមុខ ធេងធោង អស់កម្លាំងពេលព្រឹកពេលក្រោកពីគេង? ប្រាកដណាស់ អាការៈនេះអាចកើតមានជាទូទៅមិនកំណត់វ័យនោះទេ គ្រាន់តែភាគច្រើនកើតលើវ័យចំណាស់ច្រើនជាងក្មេងប៉ុណ្ណោះ។
18 កក្កដា 2024 10:53 ព្រឹក
8 ខែមុន
Admin
229
តើអ្វីជា ជំងឺផ្តាសសាយធម្មតា ?
ជំងឺ ផ្ដាសសាយ(Common cold ) គឺជាការបង្ករោគដោយមេរោគវីរ៉ុស នៅផ្លូវដង្ហើមផ្នែកខាងលើ, ជាទូទៅវាមិនមានផលប៉ៈពាល់ធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ ហើយក្នេងអាយុក្រោយ6ឆ្នាំ គឺជាក្រុមក្មេងដែលប្រឈមជាងគេ។
23 កក្កដា 2024 10:03 ព្រឹក
8 ខែមុន
Admin
205
ជំងឺរលាកបំពង់កមានរោគសញ្ញាអ្វីខ្លះ?
រលាកបំពង់ក ជាជំងឺរលាកផ្នែកខាងលើផ្លូវដង្ហើមដែលរលាក បំពង់សំឡេង និងបំពង់អាហារផ្នែកខាងលើក្នុងពេលតែមួយ។ បំពង់សំឡេងឆ្លើយតបនឹងប្រអប់សំឡេង ដែលមានសសៃសំឡេងជាអ្នកផលិតសំឡេង។ ឯការរលាកបំពង់កឆ្លើយតបទៅនឹងការរលាកបាតបំពង់ក។ ជាធម្មតាយើងអាចហៅថាឈឺ ក។ ករណីទាំងពីរមានដើមកំណើតពីវីរុស និងកើតឡើងទាំងពីរព្រមគ្នា។
22 កក្កដា 2024 11:02 ព្រឹក
8 ខែមុន
Admin
339
អត្ថបទថ្មីៗ
