ទម្លាប់៥យ៉ាងនេះធ្វើអោយត្រចៀកមានបញ្ហា
១. ប្រើសំឡីត្បាល់
មនុស្សមួយចំនួនមានទម្លាប់ប្រើសំឡីដើម្បីត្បាល់ត្រចៀក។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានតែផ្នែកតូចមួយនៃអាច់ត្រចៀកប៉ុណ្ណោះដែលអាចត្រូវបានយកចេញ ហើយអាច់ត្រចៀកដែលនៅសល់នឹងត្រូវបានរុញចូលទៅក្នុងជ្រៅ។ ការប្រើសំឡីម្តងហើយម្តងទៀតអាចបណ្តាលឱ្យអាច់ត្រចៀកកាន់តែច្រើនឡើងៗ ដែលរារាំងការបញ្ជូនសំឡេង។ នេះអាចធ្វើអោយអ្នកមានអារម្មណ៍ថាអ្នកដូចជាស្តាប់មិនសូវលឺ។
២. ផឹកស្រាច្រើនពេក
យោងតាមអ្នកជំនាញការផឹកស្រាក្នុងកម្រិតមធ្យមគឺល្អសម្រាប់បេះដូង និងរាងកាយ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ នៅពេលដែលទទួលទានច្រើនពេក ជាតិអាល់កុលបណ្តាលឱ្យមានហានិភ័យនៃជំងឺជាបន្តបន្ទាប់។ ការផឹកស្រាច្រើនពេកបំផ្លាញការស្តាប់ ពីព្រោះបរិមាណនៃជាតិអាល់កុលក្នុងឈាមបំផ្លាញកោសិកានៃការស្តាប់នៅក្នុងរន្ធត្រចៀក។ លើសពីនេះទៅទៀត ជាតិអាល់កុលក៏ប៉ះពាល់យ៉ាងធ្ងន់ធ្ងរដល់ក្រដាសត្រចៀកផងដែរ។
៣.ខ្ជិលហាត់ប្រាណ
ភាពអសកម្មប៉ះពាល់ដល់សុខភាពទូទៅ និងការស្តាប់ ជាពិសេស។ ជំងឺទឹកនោមផ្អែម ជាជំងឺទូទៅមួយដែលបណ្តាលមកពីភាពអសកម្ម អាចនាំឱ្យបាត់បង់ការស្តាប់ ពីព្រោះជាតិស្ករក្នុងឈាមខ្ពស់ធ្វើឱ្យខូចសរសៃឈាម និងសរសៃប្រសាទដែលពាក់ព័ន្ធនិងត្រចៀក។
៤. ការប៉ះពាល់នឹងសំលេងរំខានញឹកញាប់
ការស្តាប់តន្ត្រីខ្លាំងៗដោយប្រើកាស ឬទៅក្លឹប និងកម្មវិធីជប់លៀងជាប្រចាំអាចបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពត្រចៀករបស់អ្នក។ ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសំឡេងរំខានលើសពី 85ដេស៊ីបែល សម្រាប់ហេតុផលការងារ ដូចជាការធ្វើការលើការដ្ឋានសំណង់ ឬត្រូវបានប៉ះពាល់នឹងសំឡេងរំខានចរាចរណ៍ជាប្រចាំ វាក៏បង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់ត្រចៀករបស់អ្នកផងដែរក្នុងរយៈពេលវែង។
ប្រសិនបើកន្លែងជុំវិញរបស់អ្នកមានសំលេងរំខាន សូមប្រើកម្មវិធីនៅលើទូរសព្ទរបស់អ្នកដែលអាចវាស់ស្ទង់ ដេស៊ីបែល ពិនិត្យកម្រិតសំលេងរំខាន និងពាក់កាសស្តាប់ត្រចៀក ប្រសិនបើសំលេងលឺខ្លាំងជាង 85ដេស៊ីបែល ដើម្បីការពារត្រចៀករបស់អ្នក។
៥. សំឡេងខ្លាំងពេក
ជាការពិតណាស់ អ្នកនឹងមានបញ្ហាក្នុងការស្តាប់ ប្រសិនបើអ្នកស្តាប់សំឡេងខ្លាំងៗជាប្រចាំ។ ដើម្បីការពារត្រចៀករបស់អ្នក សូមបិទតន្ត្រី ហើយចាត់វិធានការការពារត្រចៀក ដូចជាការប្រើប្រដាប់ដោតត្រចៀក ប្រសិនបើអ្នកត្រូវធ្វើការក្នុងបរិយាកាសដែលមានសំលេងរំខានខ្លាំង៕
ប្រភព ៖ https://www.health.com.kh
អត្ថបទពាក់ព័ន្ធ
អត្ថបទថ្មីៗ
