បន្ថែមពីលើការមានរសជាតិឆ្ងាញ់ ផ្លែទំពាំងបាយជូផ្តល់នូវអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើនពីការក្លាយជាប្រភពនៃសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម ដើម្បីរក្សាជាតិទឹកដល់អ្នក។ 

ទាំងនេះគឺជាអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់រាងកាយរបស់អ្នកនៃផ្លែទំពាំងបាយជូ៖

1. អាចជួយសុខភាពឆ្អឹង

ទំពាំងបាយជូផ្តល់នូវប្រភពដ៏ល្អនៃវីតាមីន​ កាល់ស្យូម ម៉ាញ៉េស្យូម និងប៉ូតាស្យូម ដែលទាំងអស់នេះជួយដល់សុខភាពឆ្អឹង។ កង្វះសារធាតុចិញ្ចឹមទាំងនោះអាចបង្កើនហានិភ័យនៃការបាក់ឆ្អឹងរបស់អ្នក។

2. បង្កើនភាពស៊ាំរបស់អ្នក

ទំពាំងបាយជូមួយពែងផ្តល់វីតាមីន C 4.8 មីលីក្រាម (mg) ដែលចាំបាច់សម្រាប់ការបង្កើនភាពស៊ាំ។ ទំពាំងបាយជូក៏ជួយដល់ប្រព័ន្ធការពាររាងកាយរបស់អ្នកតាមរយៈលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគធម្មជាតិរបស់វា ដែលការពារអ្នកប្រឆាំងនឹងបាក់តេរី និងមេរោគ។ សារធាតុពណ៌ដែលមាននៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរ ក៏ដូចជាផ្លែឈើ និងបន្លែជាច្រើនផ្សេងទៀត អាចមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងមេរោគ។

3. ផ្តល់សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដ៏មានប្រយោជន៍

ទំពាំងបាយជូរមានសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងៗគ្នាជាច្រើន។ Quercetin - សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មដែលផ្តល់ឱ្យទំពាំងបាយជូរពណ៌ស្វាយនិងខ្មៅ - ការពារប្រឆាំងនឹងជំងឺសរសៃប្រសាទ។ អ្នកស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថា ផ្លែទំពាំងបាយជូមានការការពារប្រឆាំងនឹងការចាប់ផ្តើមនៃជំងឺ Alzheimer ។

លើសពីនេះទៀត សារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មផ្សេងទៀតដែលមាននៅក្នុងផ្លែទំពាំងបាយជូរ ហៅថា ប៉ូលីហ្វេណុល ជួយដល់សុខភាពពោះវៀន។ ជំនួយសុខភាពពោះវៀននេះក៏អាចបង្កើនភាពស៊ាំ និងជំរុញអារម្មណ៍វិជ្ជមានផងដែរ។

4. ជំរុញការគេងឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង

ចំនួននៃ melatonin ត្រូវបានរកឃើញនៅក្នុងទំពាំងបាយជូរ។ មេឡាតូនីន​អាច​ជំរុញ​ឱ្យ​ការ​គេង​បាន​យូរ​និង​បាន​សម្រាក។​ មេឡាតូនីន​ជា​អ័រម៉ូន​ដែល​ត្រូវ​បាន​ផលិត​នៅ​ក្នុង​ខួរក្បាល​របស់​អ្នក។ នៅពេលដែលវាងងឹតនៅខាងក្រៅ ខួរក្បាលរបស់អ្នកផលិតសារធាតុ melatonin ដើម្បីជួយដល់ចង្វាក់ circadian និងការគេងរបស់អ្នក។ មេឡាតូនីនអាចជួយជាមួយនឹងភាពយឺតយ៉ាវ ការគេងមិនលក់ និងការថប់បារម្ភមុន ឬក្រោយការវះកាត់។

ការគេងឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់គឺជាគន្លឹះដ៏សំខាន់ ព្រោះការគេងមិនលក់ត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ទៅនឹងហានិភ័យសុខភាពជាច្រើន។ ហានិភ័យមួយចំនួនរួមមាន ជំងឺទឹកនោមផ្អែម លើសឈាម ធាត់ និងដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល។

5. ធ្វើអោយសុខភាពបេះដូងរបស់អ្នកប្រសើរឡើង

ទំពាំងបាយជូក៏លើកកម្ពស់សុខភាពសរសៃឈាមបេះដូងតាមវិធីផ្សេងៗគ្នាផងដែរ។ ការសិក្សា​មួយ​បាន​រក​ឃើញ​ថា សារធាតុ Resveratrol ដែល​មាន​ក្នុង​ផ្លែ​ទំពាំងបាយជូរ​មាន​ផ្ទុក​សារធាតុ​ប្រឆាំង​អុកស៊ីតកម្ម និង​ប្រឆាំង​ការ​រលាក ហើយ​ក៏​ត្រូវ​បាន​គេ​រក​ឃើញ​ផង​ដែរ​ថា ៖

• ការពារការឡើងរឹងនៃសរសៃឈាម

• ការពារជំងឺដាច់សរសៃឈាមខួរក្បាល និងគាំងបេះដូង

• កាត់បន្ថយសម្ពាធឈាម

6. ការពារភ្នែករបស់អ្នក

សារធាតុ​ពណ៌​ពីរ​ដែល​មាន​ក្នុង​ផ្លែ​ទំពាំង​បាយជូរ គឺ​សារជាតិ lutein និង zeaxanthin ការពារ​សុខភាព​ភ្នែក។ សារធាតុពណ៌ទាំងនេះជួយដល់៖

• បង្កើនកម្រិតពណ៌ដែលមើលឃើញ

• បង្កើនជួរដែលមើលឃើញ

• កាត់បន្ថយភាពមិនស្រួលពីពន្លឺចាំង និងពន្លឺភ្លឺ

ពួកគេក៏ជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺភ្នែកឡើងបាយ និងជំងឺភ្នែកឡើងបាយផងដែរ។ លក្ខខណ្ឌទាំងនេះគឺជាបញ្ហាភ្នែកទូទៅបំផុតពីរ។

7. រក្សាសំណើម

ទំពាំងបាយជូមួយពែងផ្តល់ទឹក 121 ក្រាម (g) ដែលជួយដល់ការខ្វះជាតិទឹក។ ការរក្សាជាតិទឹកជួយកម្ចាត់កាកសំណល់ក្នុងរាងកាយតាមរយៈការបត់ជើងតូច ញើស និងចលនាពោះវៀន។ លើសពីនេះទៀត ការរក្សាជាតិទឹកជួយឱ្យរាងកាយរបស់អ្នក៖

• រក្សាសីតុណ្ហភាពធម្មតា

• រំអិលសន្លាក់

• ការពារខួរឆ្អឹងខ្នង និងជាលិកាផ្សេងទៀត

• កាត់បន្ថយការទទួលទានកាឡូរី (នៅពេលជំនួសភេសជ្ជៈដែលមានកាឡូរី)

8. អាហារូបត្ថម្ភនៃទំពាំងបាយជូ

ទំពាំងបាយជូរមួយពែងមានដូចខាងក្រោម៖

• កាឡូរី: 104

• ខ្លាញ់៖ <1 ក្រាម

• សូដ្យូម៖ ៣ មីលីក្រាម

• កាបូអ៊ីដ្រាត៖ ២៧ ក្រាម

• ជាតិសរសៃ៖ ១,៣៥ ក្រាម

• ប្រូតេអ៊ីន៖ ១,០៨ ក្រាម